Alerta naranja por altas temperaturas el resto de la semana

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La Agencia Estatal de Meteorología ha lanzado un aviso para Madrid y su área metropolitana para los próximos días debido a la ola de calor prevista. El organismo público ha activado el Nivel Naranja de alerta por tal motivo en el Corredor del Henares, debido a que las temperaturas máximas pueden alcanzar los 40 grados centígrados.

Según las previsiones, los momentos más complicados se darán entre las 12.00 horas y las 20.00 horas, de ahí que en ese intervalo deban ser tenidas en cuenta una serie de recomendaciones puesto que la salud puede verse afectada. Dichos consejos, además, están indicados de manera particular en el caso de personas mayores, enfermos crónicos o niños.

En este sentido, éstas son algunas de las recomendaciones:

  Protéjase del calor

  • En la medida de lo posible permanezca en casa en las horas más calurosas del día.
  • Si tiene que salir busque las zonas sombreadas y cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra. Utilice ropa ligera de colores claros.
  • Evite los esfuerzos físicos. Programe su actividad deportiva a primera hora de la mañana o al caer la tarde.
  • Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol. Aproveche las horas más frescas del día para ventilar la casa.
  • Nunca deje a nadie, personas o mascotas, en un vehículo expuesto al sol en verano.

  Refrésquese

  • Utilice el agua para refrescar su cuerpo: desde paños húmedos, ducha o bañera hasta baños en la piscina, el río o el mar.
  • Si no dispone de aire acondicionado, o en su casa no hay una habitación fresca, puede encontrar alivio en un centro comercial, cine, biblioteca, museo o cualquier otro lugar público refrigerado.
  • Manténgase bien hidratado y cuide su alimentación.· Fundamental: Beba y haga beber a las personas a su cuidado (niños, ancianos, enfermos crónicos) líquidos con frecuencia para conseguir una buena hidratación.
  • Coma con moderación, evitando excesos. Los variados tipos de verduras y hortalizas, ensaladas, gazpacho, etc, así como la fruta de verano (sandía, melón…), son muy recomendables por su alto contenido en agua y sales minerales.

Pida información y ayuda

  • En caso de que esté tomando algún medicamento consulte a su médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar la dosis (algunos medicamentos pueden provocar reacciones adversas con el calor).
  • Pida ayuda a un pariente, a un vecino o llame a su centro de salud si se nota indispuesto por el calor.
  • Si los síntomas se agravan, contacte con el 112.
  • Infórmese del estado de salud de las personas mayores del vecindario, especialmente las que viven solas y ayúdelas bien personalmente o poniéndolas en contacto con los Servicios Sociales de su localidad.

Asimismo, según recuerdan desde el área de Salud y Consumo del Ayuntamiento de Coslada el golpe de calor es una emergencia vital que debe tratarse en un hospital. Se caracteriza por una temperatura corporal extremadamente alta (40-41ºC), con deterioro del nivel de conciencia. Llame cuanto antes al 112 y mientras llega la ayuda coloque a la persona afectada en un sitio fresco y aplique compresas de agua helada por todo el cuerpo para reducir la temperatura.

miércoles 1 de agosto de 2018
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