Dirigidos al alumnado de ESO, bachillerato y ciclos formativos
En el marco de los programas dirigidos a los centros educativos desde la Oficina Joven/ CIDAJ y la Asesoría de Desarrollo Personal se ofertan talleres a los institutos de Coslada. En el mes de abril han comenzado los talleres de control de estrés dirigidos al alumnado de ESO, bachillerato y ciclos formativos organizados por el área de Juventud del Ayuntamiento de Coslada.
El centro en el que ha arrancado la formación es el IES Luis Braille. También se van a impartir en el IES Rafael Alberti, enel IES María Moliner y en el IES Antonio Gaudí. Los talleres se extenderán hasta el finales del mes de mayo y hasta esa fecha impartiremos un total de 21 talleres.
Los objetivos de estos talleres son analizar situaciones de estrés a las que se enfrentan habitualmente y proporcionar herramientas para gestionarlo de manera adecuada. Cada taller consta de dos sesiones presenciales.
El Taller de Control de estrés es una actividad psicoeducativa dirigida a adolescentes, orientada a comprender qué es el estrés académico, cómo se manifiesta y qué estrategias pueden utilizar para gestionarlo de forma saludable.
Durante las sesiones se trabaja la diferencia entre el estrés positivo y el estrés bloqueante, identificando situaciones habituales que generan presión en el entorno educativo como los exámenes, la falta de planificación o la presión académica y familiar.
A través de dinámicas participativas como el “semáforo del estrés”, la lluvia de ideas o ejercicios de planificación del estudio, los participantes pueden reconocer su propio nivel de estrés y aprender herramientas prácticas para organizarse mejor.
Asimismo, se enseñan técnicas breves de regulación emocional como la respiración consciente, la descarga mental, la activación corporal o ejercicios de relajación guiada. También se aborda la influencia de los pensamientos negativos en el aumento del estrés y se trabaja su transformación hacia pensamientos más realistas y útiles.
La actividad finaliza con la elaboración de un “kit anti-estrés” personal que permita a cada participante identificar estrategias concretas que pueda aplicar en su vida académica diaria.
